بیماری هموروئید و ورزش

وقتی در باره بیماری هموروئید و ورزش صحبت میکنیم سه سوال مهم مطرح میشود اینکه آیا ورزش میتواند باعث ایجاد بیماری هموروئید شود ؟ چه ورزشهایی برای بیماران هموروئیدی مفید است ؟ انجام چه ورزشهایی میتواند برای هموروئید مضر باشد ؟

ورزشهایی که میتوانند سبب ایجاد بیماری هموروئید شوند؟

_ هر نوع ورزش و فعالیت طولانی مدت بدنی مکرر میتواند باعث ایجاد هموروئید شود. مهم ترین علل آن :

  • افزایش فشار داخل شکمی و متورم کردن ورید های ناحیه مقعد
  • کم آب شدن بدن و ایجاد یبوست که یکی از دلایل هموروئید است

مثالهای این نوع فعالیت بدنی کوهنوردی و رقص زومبا میباشد .

_ بلند کردن اجسام سنگین بصورت مکرر بعلت افزایش فشار داخل شکمی باعث ایجاد هموروئید و بیماری شقاق خواهد شد مانند ورزش وزنه برداری

 

ورزشهایی که میتوانند سبب ایجاد بیماری هموروئید شوند؟

بیشتر بخوانید: لیزر هموروئید

ورزشهای مفید برای هموروئید و پیشگیری از آن

وقتی ورزشی به منظور پیشگیری از بیماری هموروئید انجام میشود هدف آن کمک به تنظیم حرکات روده بهتر کردن جریان خون ناحیه مقعد و تقویت عضلات لگن و پایین کمر است . ورزشهای مفید برای بیماران هموروئیدی شامل :

  • پیاده روی ساده در سطح صاف یا با ترد میل با سرعت متوسط حداقل نیم ساعت در روز
  • ورزش با دستگاههای الپتیکال
  • ورزشهای آبی مانند شنا یا ایروبیک آبی
  • ورزش ایروبیک حداکثر یک ساعت در روز
  • یوگا و پیلاتس با تمرکز بر حرکات تقویت کننده شکم و لگن یا ورزش کگل

انجام کدام ورزشها برای هموروئید ضرر دارد؟

بیماران هموروئیدی باید از این ورزشها اجتناب کنند:

  • اسب سواری , دوچرخه سواری , قایق سواری پارویی که فرد مجبور است مدت طولانی روی سطح سفت بنشیند
  • وزنه برداری و استفاده از هر نوع دستگاه بدنسازی که در آن فرد مجبور است جهت انجام حرکت ورزشی برای مدتی نفس خود را حبس کند موجب افزایش فشار داخل شکمی شده و علایم بیماری مانند خونریزی و درد تشدید میشود

در رابطه با بیماری هموروئید و ورزش باید گفت که بیماران هموروئیدی نباید بخاطر بیماریشان و ترس از تشدید بیماری از انجام ورزش خودداری کنند بلکه باید ورزشهای مناسب را در برنامه زندگیشان بگنجانند تا به بهبودی بیماریشان کمک کند . در نهایت چنانچه بیماری هموروئید مانع از انجام ورزشهای دلخواه فرد میشود مشکل به راحتی با انجام جراحی هموروئید با لیزر قابل رفع شدن میباشد .

 

, , ,

Related Posts

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

*

code

فهرست